【筋トレ入門】筋トレ初心者におすすめの筋トレメニュー5選

筋トレとは

筋トレは、筋肉を鍛えてムキムキになることだと思っていませんか？それは大前提ですが、それだけではありませんよ。

筋トレは人生を変えられる劇薬です。ストレス発散できますし、見た目が変わることはもちろん、メンタルも鍛えられますし、頭の回転も速くなりますし、全てが変わります。

オーバーかもしれませんが、ホントに変わります！その具体的な方法は簡単。筋肉に刺激を与えてやることです。それだけです。それが筋トレ。最強です。

筋トレは鍛えたい部分から筋トレメニューを考える

いきなり筋トレを始めるといっても、やはり自分がどうなりたいか、鍛えて何がしたいか、など目的に応じて筋トレメニューは変わると思います。

なので、部位ごとに鍛えるメリットをご紹介します。その中から鍛えたい！と思った部位の筋トレメニューから、始めていきましょう！

初心者でもできる筋トレメニュー

上記の中に鍛えてみたい、気になる筋肉の部位はあったでしょうか？

各部位、1種目ずつ筋トレメニューをご紹介致します。

ダンベルベンチプレスで大胸筋を鍛える