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筋トレとは
筋トレは、筋肉を鍛えてムキムキになることだと思っていませんか？それは大前提ですが、それだけではありませんよ。
筋トレは人生を変えられる劇薬です。ストレス発散できますし、見た目が変わることはもちろん、メンタルも鍛えられますし、頭の回転も速くなりますし、全てが変わります。
オーバーかもしれませんが、ホントに変わります！その具体的な方法は簡単。筋肉に刺激を与えてやることです。それだけです。それが筋トレ。最強です。
筋トレは鍛えたい部分から筋トレメニューを考える
いきなり筋トレを始めるといっても、やはり自分がどうなりたいか、鍛えて何がしたいか、など目的に応じて筋トレメニューは変わると思います。
なので、部位ごとに鍛えるメリットをご紹介します。その中から鍛えたい！と思った部位の筋トレメニューから、始めていきましょう！
・大胸筋
胸板が厚くなり、Ｔシャツ、Ｙシャツ、ジャケットをかっこよく着こなせる。
・腕
重たいものが楽に持てるようになる。Tシャツを着た時に袖部分が男らしくなる。
・背中
背中が逆三角形になりスーツが、かなりかっこよく着こなせる。
・腹筋
姿勢がよくなる。ぽっこりお腹が解消される。声がよく通るようになる。
・足
代謝が良くなり、痩せられる。見た目が大きく変わる。移動でたくさん歩いても、電車バスで立っていても疲れない体になる。
初心者でもできる筋トレメニュー
上記の中に鍛えてみたい、気になる筋肉の部位はあったでしょうか？
各部位、1種目ずつ筋トレメニューをご紹介致します。
ダンベルベンチプレスで大胸筋を鍛える
