筋トレ

自宅でも腹筋を効果的に鍛えられると人気のチューブ。 言葉自体は聞いたことがあっても実際にどんなものなのか、またどんなメリットがあるのかわからないという方も多いのではないでしょうか。この記事ではチューブ ...

「インナーマッスルを鍛えるとどうなるの？」「インナーマッスルの鍛え方がわからない」 という方もいるのではないでしょうか。 インナーマッスルは目に見えない部分にあるため筋トレをしている人の中にもこれらの ...

筋トレ器具を何も使わずデスクワークや運転中でも腹筋を鍛えられるトレーニングが「ドローイング」です。 普段の筋トレに加えて隙間時間にドローイングを行うだけでも腹筋に大きな効果を発揮します。 この記事では ...

重量のあるボールで腹筋を鍛えられるメディシンボール。 メディシンボールで腹筋を鍛えることで効率良く筋肥大を行うことができます。また、腹直筋だけでなくインナーマッスルまで鍛えられるのでトレーニングの効果 ...

バランスボールは1つ持っておけば筋トレからダイエットまで様々なトレーニングを行うことができます。中でも腹筋を鍛えるには大きな効果を発揮すると言われ、プロアスリートの間でも使用されています。 この記事で ...

今回ご紹介するディップススタンド。 ディップスというのは「上半身のスクワット」と呼ばれていて、大胸筋の下部を鍛える種目です。 スクワットをしたことがある方はご存知かと思いますが、かなりきついですよね。 ...

腹筋を鍛えたいけど、なかなかジムに行く時間がない方におすすめしたい腹筋ローラー。 誰しも一度や二度は耳にしたこと、目にしたことがあるものではないかと思います。 【当記事を読んで知れる3つのこと】・腹筋 ...

自宅でトレーニングをしたい方、ホームジムを作りたい方向けに、今回はフィットネスショップでおすすめしたい商品を紹介します。 フィットネスショップはゴールドジムの運営会社が運営しているオンラインショップな ...

皆さんは筋トレをいつもどこでされていますか？ ジムに通っている人もいれば、近所の公園で筋トレしたり、走りやすい道を探してランニングされている人もいるでしょう。最近ではアフターコロナの影響で、やむなく自 ...

コロナ禍にともなって、自宅で仕事を行うテレワークや自宅での運動をするためのオンラインレッスンが増えてきたように、自宅で過ごす時間の価値が高まってきているように思います。 そこで今回、自宅でトレーニング ...